授乳の仕方・お勧めの授乳姿勢
授乳の仕方・お勧めの授乳姿勢
●骨盤を立て、背筋を伸ばして座るようにしましょう
●なるべく左右に偏りのない姿勢で行いましょう
●肩や腕に力が入りすぎないように気を付けましょう
【床に座っての授乳姿勢】
床に座って授乳する場合は正座かあぐらがお勧めです。
あぐらなどをする時は、時々左右の足を入れ替えましょう。
【ソファや椅子での授乳姿勢】
足の裏全体を床につけるようにしてください。つま先だけで床を押さないようにしましょう。
下を向き過ぎると首に負担が、お尻が前にずれると腰に負担がかかります。なるべく姿勢を正しくして授乳しましょう。
妊娠出産で気をつけたいカラダのこと
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